scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.

ガリの筋トレ:2−7回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レッグレイズ]の3種目が加わりました。

 

今日は午後から予定があるので昼に行いました。

前回疲れててあーだこーだ書きましたが、疲れていないはずの今回も大して変わらなかった^^;

要するに気の持ちようということでしょうか?苦笑

 

 

今回の体重:56.5kg(前回比▲0.1kg)
プロテイン飲料を直前に400ml飲んだ値
第1コース平均:56.7kg

 

ダイエットしているわけでもないのに、体重が落ち続ける。謎。

体幹が鍛えられて基礎代謝諸々が上がったのか・・・?汗