scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.

ガリの筋トレ:2−3回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レッグレイズ]の3種目が加わりました。

 

昨日サボっちゃいました^^;

で、今日は今日で、あまり熱というか気合いというか・・・力が入りませんでした。

それでもなんとかやったよ!
終わった後の“やった感”があまりないけど、今日はこれでいいよね!

 

今回の体重:56.7kg(前回比▲0.9kg)
プロテイン飲料を直前に400ml飲んだ値
第1コース平均:56.7kg

 

久々に57kg台を割りました。
休日ほとんどご飯食べずに動き続けたのがいけなかったかも。

体重、上げるのは大変だけど落ちるときはあっという間です^^;