scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.

ガリの筋トレ:1ー9回目

現在試してみているプログラムは1編2週間、計6編12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1編10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第1編は4種目「ハンズアップスクワット」「アブアイソメトリック」「プッシュアンドターン」「レッグバランス」のコースです。

 

前回から規定数の2倍をやっていますが、あと一歩。

4種目のうちプッシュアンドターンのみ2回に分けないとまだできません。

苦手だったレッグバランスは、腰が鍛えられたか動作になれたのか、なぜか一気にできるようになりました。

第1編は次で終わり。

・・・サボらないようにしよう・苦笑

 

今回の体重:57.0kg(前回比+0.1kg)
※直前にプロテイン飲料400ml飲んだ値

 

また増えてる。

複雑な気分^^;