scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.

2017-09-18から1日間の記事一覧

ガリの筋トレ:2−4回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。 僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。 第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レ…