scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.http://scrap.hatenadiary.com/entry/2018/12/06/175608

2017-09-09から1日間の記事一覧

ガリの筋トレ:2−1回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。 僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。 第2コースは、これまでの4種目「ハンズアップスクワット」「アブアイソメトリック…