scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.http://scrap.hatenadiary.com/entry/2018/12/06/175608

2017-08-25から1日間の記事一覧

仕事が!

平均スケジュール 2:30出社 5:30まで営業補佐 6:00から通常業務 10:00休憩 11:00通常業務 15:00通常業務終了 こんな感じになります。 体力気力的には厳しいですが、2:30〜6:30までの間は単価が上がるので。例えば単価1,000円だったとしたら残業手当0.25と早…

ガリの筋トレ:1ー4回目

昨日実施しました。 現在試して見ているプログラムは1編2週間、計6編12週間のもの。 僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1編10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。 第1編は4種目「ハンズアップスクワット」「アブアイソメトリック」「プッシ…