scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.

2017-08-22から1日間の記事一覧

ガリの筋トレ:1ー3回目

筋トレ日記をつけていきます。 現在試して見ているプログラムは1編2週間、計6編12週間のもの。 僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1編10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。 第1編は4種目「ハンズアップスクワット」「アブアイソメトリッ…

鶏ガラとカイワレ

スープに使う肉塊のことじゃない、僕の身体のことだ。モヤシというのも勿体無いくらいのカイワレっぷりだ。 ここ10年間 身長181cm 体重55kg±1kg(身長平均から-20kg程度) 体脂肪率9%±2%(年齢群標準から-6%程度) を維持している。 維持したくて維持して…