scrap’s blog

If you like water, you already like 72% of me.

今週いっぱい更新を停止します。

筋トレはしますけど、まとめてアップするよ!

ガリの筋トレ:2−7回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レッグレイズ]の3種目が加わりました。

 

今日は午後から予定があるので昼に行いました。

前回疲れててあーだこーだ書きましたが、疲れていないはずの今回も大して変わらなかった^^;

要するに気の持ちようということでしょうか?苦笑

 

 

今回の体重:56.5kg(前回比▲0.1kg)
プロテイン飲料を直前に400ml飲んだ値
第1コース平均:56.7kg

 

ダイエットしているわけでもないのに、体重が落ち続ける。謎。

体幹が鍛えられて基礎代謝諸々が上がったのか・・・?汗

ガリの筋トレ:2−6回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レッグレイズ]の3種目が加わりました。

 

今日は2時起き17時半退社のハードワークで体力気力共ボロボロだったのですが・・・

サボらずやったぜ。えらい!(自分で言うな再び

 

やっぱり、ハードワークだった日は“疲れ”が持久力の減退として現れるようです。

回数こなせなかったり、忍耐力が保てなかったり。

 

余裕がある日に筋トレできるに越したことはありませんが・・・難しいですね^^;

 

 

今回の体重:56.6kg(前回比▲0.3kg)
プロテイン飲料を直前に400ml飲んだ値
第1コース平均:56.7kg

 

なかなか思うように増えませんね(*´ー`*)

ガリの筋トレ:2−5回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レッグレイズ]の3種目が加わりました。

 

サボらずやったぜ。えらい!(自分で言うな

今日は仕事に余裕がありあんまり疲れていなかったせいか、久々に“やった感”のある筋トレでした。

サイドブリッジとか、色々プルプルしながらやってるけど、これで良いんだよね!?

全力でやってるから仕方ないんだよね?汗

 

あ、最近仕事柄か、少し腰痛のような気配を感じています。

しっかり腰痛になったなら筋トレは・・・どうなるんだろう。。

 

今回の体重:56.9kg(前回比+0.5kg)
プロテイン飲料を直前に300ml飲んだ値
第1コース平均:56.7kg

FINAL FANTASY IX

懐かしくて思わず買っちゃった^^

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ファイナルファンタジーシリーズの中では一番好きかもしれない。誰が何と言おうとね!

ガリの筋トレ:2−4回目

現在試してみているプログラムは1コース2週間、計6コース12週間のもの。

僕は虚弱体質なのでゆっくり進めるべく、1コース10回(3週間弱)かけて進めて行く予定です。

第2コースはこれまでの4種目に、新たに「ニートゥチェスト」「サイドブリッジ」「レッグレイズ]の3種目が加わりました。

 

またまたサボっちゃいました。昨日やるといいつも2日もorz
(疲れてるとか気力が湧かないとか・・・理由になりません:精神論)

サボり癖がつかないよう、ここは引き締めてやらなきゃダメですね!

 

ということけ今日はみっちりやりました。

あと、効果があるかどうかはわかりませんが間に僧帽筋あたりに効きそうな運動を挟んでます。

やってみると僧帽筋より三角筋の方がシビれるのですが^^;

継続は力なり、って誰が言ったんだろうね?

 

今回の体重:56.4kg(前回比▲0.3kg)
プロテイン飲料を直前に400ml飲んだ値
第1コース平均:56.7kg

昨日の日記と言い訳

昨日は2時から18時まで働き、さすがに疲れてしまいました。

筋トレ曜日でしたが筋トレする気力が湧きません。
(今日の午前中にはやるよ!)

でも、最近深い眠りにつけなかった僕ですが、久々にしっかり寝ることができました^^

 

・・・え、毎日睡眠とりたかったら、毎日こんな過酷な・・・それはそれでどこか壊しそう・汗

いやいや、友達が送ってくれたお茶の効果だと思いますb

だって僕は疲れすぎとか、飲み過ぎとかでも寝れなくなるから・苦笑

 

北海道は明日が台風の影響で暴風雨予報。

もしかしたら今日、引越しのお手伝いに行くかもしれません。

 

あーやだなぁ。もう。
(ゴロゴロしてたい_:(´ཀ`」 ∠):)